Менопауза и лишний вес

Полезные статьи

Несмотря на то, что достижения современной медицины и косметологии позволяют женщине в 21 веке выглядеть моложе и привлекательнее своих лет, ни одно научное открытие еще не избавило прекрасный пол от климакса и биологического старения. Конечно, все мы слышали, что климакс является одной из причин набора веса, что с каждым годом после 40 жир все легче откладывается и тяжелее сбрасывается. И в этом действительно есть большая доля правды. Разберемся с причинами набора веса в элегантном возрасте подробнее.

Почему вес увеличивается в менопаузе?

Науке давно известно, что начиная с 27 лет, скорость обмена веществ снижается на 10% каждые 5 лет. Грубо говоря, с годами организм медленнее сжигает калории, вместо этого откладывая их про запас в виде жировой ткани. Жировая ткань способна вырабатывать женские половые гормоны. На фоне угасания функции яичников, жировая ткань частично компенсирует недостаток эстрогенов. Установлено, что прибавка веса в среднем на 4 – 5 кг происходит по вине особого фермента, который есть только у прекрасной половины человечества. Активность этого фермента в норме сдерживается эстрогенами. Когда же уровень эстрогенов падает на фоне естественного угасания функции яичников, фермент активируется, приводя к набору лишнего жира.

Худеть или не худеть?

К нескольким лишним килограммам врачи относятся по-разному. Часть считает, что любое превышение нормального значения индекса массы тела (ИМТ) в менопаузе опасно, так как повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Другая часть придерживается мнения, что небольшое увеличение веса с возрастом нормально и даже полезно. Установлено, например, что хрупкие женщины с низким ИМТ в несколько раз чаще страдают болезнью Альцгеймера, чем пышные дамы.

Но если 4 – 5 лишних килограмм существенно не отражаются на здоровье и приносят  только радость или расстройство от созерцания своих новых форм, то 10 и более кг, набранные очень быстро (в течение 6 – 12 месяцев после прекращения цикла) должны стать существенным поводом для беспокойства.

Самым опасным считается абдоминальный тип ожирения, когда лишний жир располагается в основном на животе. Такое ожирение опасно повышенным риском развития сахарного диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертензии, рака молочных желез и прямой кишки. Чтобы понять, нужно ли вам худеть, просто измерьте окружность талии. 

Если окружность женской талии превышает 88 см, то это свидетельствует об абдоминальном типе ожирения и о высоком риске соответствующих заболеваний.

Таким образом, становится понятным, как важно поддерживать нормальный вес в течение всей жизни и, особенно в менопаузе. Контроль  массы тела позволяет не только сохранить привлекательность, но и является профилактикой серьезнейших заболеваний. А, как известно, только здоровый человек может сохранить молодость и активность во всех сферах своей жизни, невзирая на возраст.

59 Комментарии пользователей
Добавить комментарий
Пополнела во время менопаузы. Сама не ожидала. По совету подруги принимала Модельформ 40+. За два месяца ощутила результат. Похудела, климакс намного легче переношу, и экономлю за счет этого на Циклиме. Я довольна.
Ответить
Америки не открою, если скажу, что нужно меньше кушать и больше двигаться, конфетами и булочками не перекусывать.
Ответить
Полностью с Вами согласна, просто нужно контролировать свой аппетит и не забывать об активности
Ответить
Всю жизнь сражаюсь с лишним весом. А сейчас вообще руки опустились, наверное, после 40 многих «разносит». Стараюсь почти не есть, но с этим трудно, на всю семью ведь готовлю, а у меня пацаны. Недавно подумала: может попробовать какие-нибудь добавки принимать для похудения? Что скажете?
Ответить
Мой вам совет, сходите к эндокринологу, может вас разносит пому что проблемы со щитовидкой, типа гипотиреоза, такое часто бывает. Тоже много не ем, но у меня наследственность, в семье все как на подбор пупсы в форме:)) Я в бассейн хожу и вам советую. Кстати, спросите эндокринолога про средство для похудения, они знают много таких.
Ответить
А надо. Или лучше вообще не принимать. Если продукт не из под полы – должен быть и состав, и срок годности, и сертификат, и должен быть протестирован клинически, и результаты исследований официальные. Как-то так… Например, лучшее, что могу подсказать, - Фемаж Контроль веса, он в аптеке не продается, а только через официальный сайт, по телефону можно заказать. Почему лучшее, потому что он разработан конкретно для женщин в возрасте от 40 и старше, с учетом всех особенностей этого периода. Можете попробовать.
Ответить
не увлекайтесь только. вообще надо смотреть состав, и не пить ничего вредного и непонятного
Ответить
Ой, а разве на этих БАДах состав вообще указывают? Никогда не покупала и не думала даже что стану принимать. Да и не разбираюсь я в них((
Ответить
Много чего перепробовала, даже глупые средства, рекламируемые в интернете, только хуже стало. Единственное средство, которое помогло это Фемаж.
Ответить
Не знаю как вы все женщины на форуме, но я люблю драники, блинчики с вареньем, конфеты шоколадные, они мне жизнь радуют и наполняют ее красками цветными. Конечно, кушаю я вкусности в меру и отказываться от них не собираюсь. Я одинокая женщина, уж так получилось в жизни, может поэтому как многие психологи пишут идет замещение. А если не замещать сладким, то наверное ведь совсем пропаду.
Ответить
Не пропадете, для чего людям социальные сети? Зарегистрируйтесь и найдете себе одинокого мужчину. Не надо на себе крест ставить, еще полжизни впереди.
Ответить
Сейчас я вас промотивирую, я нашла себе мужчину и уже законного мужа именно в одноклассниках, тоже после развода убивалась, думала пропаду. Взяла себя в руки, посмотрела на себя со стороны, поняла что я супер женщина и у меня все будет хорошо, так и получилось, он пригласил в ресторан и пошло..
Ответить
Мне хорошо помогает Сиофор для похудения. С учетом того, что у меня диабет 2 типа, компенсированный, жир всегда скапливался в области живота, то средство хорошее. Знаю, что его назначают не только при диабете, поэтому и написала, живот после него не болит, чувствую себя хорошо. Похудела за 5 месяцев на 10 кг.
Ответить
Очень хороший результат, а главное постепенный, не за неделю. Я помню, что мне терапевт тоже предлагала препарат Метформин, он для диабетиков, но у меня диабета нет. Я пропила месяц, но у меня жутко начал болеть живот и чувство тошноты преследовало весь месяц. Да, с ним кушать не хотелось, это верно, но его действие на желудок меня насторожило.
Ответить
Александра, мне тоже терапевт назначала Метформин, у меня тоже нет СД, но зато ожирение в области живота. Поэтому она мне посоветовала пропить. Уже год как не принимаю Метформин, но тогда он мне помог притупить чувство голода, я стала мекьше кушать и сейчас держу себя в руках. Сиофор не пробовала, но думаю, что это одно и тоже.
Ответить
Ух ты! Вот как! Оказывается, все с гормонами связано, а я думала все замедляется в организме как бы… стареем.)) Я то смирилась, что гардеробчик надо менять, а подруга говорит села на диету и заказала себе какой-то препарат в капсулах, фемаж, для похудения или для нормализации веса, что то такое
Ответить
Мария, принимала Фемаж с кальцием, хочу попробовать для похудения и при климаксе. Общие впечатления от препарата хорошие, заказывала по телефону, компания вообще доверие вызывает.
Ответить
И как подруге? Я просто сама приняла уже один курс Фемажа. Ощущения супер, намного легче и лучше себя чувствую, но похудела пока не сильно, всего на 4 кг.
Ответить
Да вот, жду отчета))) Она его еще не получила может даже или вот-вот получила. Она меня все подбивает, говорит, что пишут, что хорошо очищает организм, ускоряет обмен веществ, сжигает усиленно калории, и что не надо менять режим питания.
Ответить
Вера, я сейчас кручу советский металлический круг, пару см в области талии исчезли, но на этом все.
Ответить
У нас в роду этот самый абдоминальный жир, всю жизнь боролось с ним, так как у всех нормальные пропорции тела, а у меня ножки да ручки худенькие, а тельце полненькое. А как климакс начался, вся наследственность вылезла явно наружу, ожирение абдоминальное, тревожность, чуть ли не депрессия, приливы сильные.
Ответить
Считаю, что правильно подобранный препарат с коррекцией собственных привычек не должен приводить к сильному набору веса. Я набрала наверное 6 кг, но это возрастной вес. Понятное же дело, что я в 30 и я в 55 ну никак ни одно и тоже тело.
Ответить
Может кому будет полезно узнать. У меня есть 2 знакомые, которые похудели после климакса, вернее сначали набрали, потом скинули и вернули прежние формы. Одна принимала Редуксин, другая-Ксеникал и у обеих хороший результат. Замечу немаловажный момент, они ходили в бассейн и серьезно подошли к вопросу по питанию (скорее качество его стало лучше).
Ответить
Сейчас на слуху Модельформ, но какой он в деле не знаю.
Ответить
Не пичкайте себя лишними лекарствами, подберите хороший фитопрепарат. Я, например, принимаю Климаксан, вес с ним не набираю, двигаюсь много, кушаю мало, но часто. С возрастом привычки надо менять (меньше сладкого), обмен веществ замедляется ведь, а многие как я заметила, ну ничего не меняют, а даже наоборот перебарщиваюn.
Ответить
Нина, я повелась на рекламу (дура!) и купила себе Модельформ 40+ по акции аж 2 пачки, хотя ожирения у меня нет(65 кг). Как начала принимать по 1 таб. в день, так начала и набирать, аппетит просто "зверский", в итоге набрала 5 кг, в лицо и живот жирок пошел, сейчас спортом занялась :)). Это своего рода мне стимулом послужило пойти в спортзал. Так что результат есть. Но вы знаете, кому-то ведь действительно помогает, видимо не подошел он мне.
Ответить
Помню одно, что с наступлением климакса так плохо было, что на вес плевать было, лишь бы полегчало, с головной болью, приливами и апатией, чередующейся с сильной раздражительностью жить плохо (и близким тоже). Потом ,когда полегчало, я занялась весом, но не с таблетками, в бассейн просто начала ходить.
Ответить
Ксения, согласна полностью. А как мне жалко было отдавать свои брюки, кофты, которые маленькие стали. Поправилась после климакса и не могу сбросить вес, как-то постепенно набрала, наверное, в течение полугода кг 5-7.
Ответить
Обновляйте гардероб, это неизбежно. Перед Новым годом все вычистила и поотдавала нуждающимся и подругам.
Ответить
Лишь бы человеку было комфортно в его весе, мне кажется, это самое главное. Если человек доволен тем, как он выглядит, то это чувствуется в его поведении, самооценки. А тут получается, что каждый что-то доказывает.
Ответить
Майя, мне кажется при весе 80 и выше не может быть комфортно. Если я набираю даже 2 кг, то мне дискомфортно, я это чувствую.
Ответить
Майя, согласна полностью. У нас на работе тоже образовалось 2 группировки: пышки против худышек. Все от нечего делать. Я в бухгалтерии работаю. Конечно, хорошо иметь просто талию, грудь и выдающуюся попу, в общем я за пропорции.
Ответить
Анна, к врачу диетологу и фитнес тренеру. Сразу похудеете, только вот найдете ли вы время на себя.
Ответить
А я хочу очень сильно похудеть, прикладываю все усилия, но не получается, как набрала 5 кг (вес мой теперь 80 кг), так и хожу с ними. Чувствую себя не комфортно, может кто знает какие чаи или таблетки для усиления метаболизма. Щитовидную железу проверяла, вроде все хорошо.
Ответить
Лишний вес несет в себе кучу болезней, гипертония, сахарный диабет, неудовлетворенность собственным внешним видом и прочее. Поэтому, чтобы не говорили пышечки, а им тяжелее с их весом даже в климакс.
Ответить
Наталья, полностью согласна. Но надо же как-то оправдывать свою полноту, поэтому приходиться часто от них слышать, что как им повезло, что они такие все Бьенсы. А потом оказывается, что все они мечтают похудеть, да менять ничего не хочется.
Ответить
Худеть или не худеть? Конечно же худеть! Женщины любите себя. Я это поняла только когда развелась со своим первым мужем, старалась тогда, все делала, чтоб только ему хорошо было, а о себе не задумывалась. Развелась, посмотрела со стороны как было, а ведь должно было все наоборот быть. Смотреть и ухаживать за собой поздно начала, но не отчаиваюсь.
Ответить
Если человек постоянно в движении, проблем с весом не должно быть. Другое дело, нарушение обмена веществ, тогда просто к хорошему эндокринологу на прием. Главное, не запускать себя.
Ответить
Маргарита, у вас все так просто. Может поможите. С климаксом набрала 6-7 кг, перешла на овощи, творожки, каши, все в уменьшенных дозах кушаю. Проверила щитовидную железу, половые гормоны, отклонения возрастные, короче, норма. Не скинула ни грамма, может, разрешите мою проблему?
Ответить
Диета? Не, не слышали такого слова!
Ответить
Лариса и я не слышала такого... Маргарита, я с климаксом набрала сразу кг 6 наверное, двигаюсь нормально, но ведь климакс и предполагает изменение гормонального фона, но мы же к гинекологу идем, а не к эндокринологу.
Ответить
А я хочу поинтересоваться кто на каких диетах сидит? Вернее, какая диета вам помогла похудеть без вреда для здоровья? Хотела попробовать диету Аткинса, но ее именно сейчас начали чернить.
Ответить
Татьяна, я недавно пролежала в больнице в гастро отделении с гастритом. Вот откуда надо брать диеты, кожа очистилась, посвежела, сбросила там 5 кг, решила перейти на частое дробное питание, каши, супы, творожок и ничего лишнего.
Ответить
Почитайте книгу Джона Роббинса "Диета для новой Америки", адекватный писатель-врач, а главное все с толком написано.
Ответить
Татьяна, Аткинс умер от своей же диеты. Он хорошо внедрял витаминные добавки, что было выгодно фарм компаниям и самому Аткинсу, денег он заработал на здоровье людей нормально. Не стоит. Кушайте поменьше и не надо никаких диет.
Ответить
Майя, а может диета нужна? Диета - это своего рода стимул к действию, спортивный интерес, тем более сейчас некоторые фитнесс-тренеры составляют диеты и тренировки. Чем плохо, месяц позанимался у специалиста, а дальше сам.
Ответить
Даже не думайте, моя подруга на этой диете заработала себе камни в почках. Сейчас мучается, не до диет, так как боль при камнях в почках невыносимая
Ответить
Я начала прибавлять в весе лет в 15-16, про то, что сейчас вообще молчу. Набрать вес легко, а вот скинуть, каждому сброшенному кг рада. Но в отпуске опять как правило набираю.
Ответить
Кстати, недавно узнала интересную вещь. Холестерин и жиры никак не влияют на высокий холестерин в крови, с которым все борются. Жир нужен для нормальной работы головного мозга, а если обезжиривать организм приемом статинов и ограничением пищевых жиров, то велик риск заболеть Альцгеймером или рано перестать соображать нормально.
Ответить
А я никогда и не велась на антихолестериновые препараты. Маме как выпишут 10 разных таблеток, а начинаешь разбираться, так их половина ненужных.
Ответить
Принимаю омега-3-жирные кислоты, постоянно разгадываю кроссворды и читаю книги. Хочу чтобы голова еще долго соображала.
Ответить
А я ничего с собой поделать не могу, всю жизнь борюсь с лишним весом. Генетику пальцем не заткнешь. В общем я сейчас ни в чем себе не отказываю, но больше стараюсь двигаться, внуками занимаюсь, а они нормально так в движение приводят.
Ответить
Марианна! Не надо так на генетику все спихивать. А если всю свою жизнь боролись с лишним весом, то, наверное, это должно было перерасти в хорошо закрепившуюся привычку. А вы так раз и бросили все на самотек.
Ответить
Ха! Вы такая интересная! Генетика играет здесь решающую роль между прочим. У нас в семье все худые, как с концлагерей повыходили, а едим как...не знаю, куда что влезает!
Ответить
А я просто отказалась от печенок и сладких десертов, да и порции сократила. И не поверите, я не набрала ни грамма. Сижу в женском коллективе и вижу, что многие едят конфеты и даже не понимают, что это тоже еда. Они уплетают их по 10 штук, а когда я спрашиваю, что они ели, мне отвечают, что ничего и надо бы в столовую заглянуть и обязательно булочку скушать (это тоже не еда) !
Ответить
А я всю жизнь была пышечкой и в климакс страдаю не больше и не меньше своих худых подруг. Мне кажется, это становится проблемой, когда вес за 100 кг. А морщины на худом лице видны больше, чем на полном. Моя талия больше 88 см, но нет проблем с сердцем и сосудами. Если сейчас начну отказывать себе во всех удовольствиях в погоне за стройностью, будет больше стресса, чем пользы для здоровья.
Ответить
Ада, сам факт, что вы ищите удовольствие в еде и не хотите от нее отказываться - тревожный звонок. Возможно, проблемы с сосудами еще не проявились так ярко, что вы их заметили бы. Я вот точно могу сказать, что потеешь меньше, когда сбросишь несколько лишних кило. Но, как же сложно худеть после 40 - ужас!
Ответить
Поддерживаю! Я тоже раньше значения не придавала, пышечка и хорошо. А в предклимакс как давай давление скакать, одышка, я вся мокрая, ноги болят. Врач намекнул, что неплохо бы пяток кило согнать. Действительно, становится легче, когда похудеешь. Тем более, что сейчас все уже знают, что голодать и мучить себя не нужно.
Ответить
Я начала прибавлять потихоньку после 40 лет. Прибавила всего 5 кг, когда начался климакс за год еще 2 кг. Кажется не много, но мне эти жиры мешали. Пришлось впервые в жизни садиться на диету. Когда вернулась к нормальному весу, стало намного легче. У каждого свой комфортный вес. Кто-то 10 лишних кг не заметит, а у кого-то от 4 кг начинают ноги болеть, сердце и прочие проблемы.
Ответить
мнения пользователей
7 Душица,мята,корень валерьяны. Народные средства
4 менопейс Применение фитопрепаратов
1 Ци-клим Приливы
10 3-Энерджи Климакс и секс
поздравляем С днем рождения
Нурия
Гость
24 ноября
Нина
Завсегдатай
24 ноября
валентина
Гость
24 ноября
Елена
Постоянный участник
24 ноября
Виктория Фито
Участник
24 ноября
Контакты: info@klimaxhelp.ru